找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

广告载入中...
查看: 1025|回复: 22

名人养生 刘亦菲养生秘诀大公开

[复制链接]
发表于 2016-5-24 06:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

马上注册,享用更多功能,让你轻松玩转本论坛。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

×
 刘亦菲养生秘诀大公开了!在饮食方面,注意摄取含有胶原质多的食物,例如肉皮类。还需要服用蛋白质、维生素E丰富的食物,改善肠胃和肝脏的机能障碍,不吃油炸腌制的食品。要及早预防骨质疏松,多摄取钙量较高的食物,例如牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆。刘亦菲格外强调要多吃水果,也要多喝汤。每天的早餐,刘亦菲会打养生果汁喝,成分有纯浓燕麦,加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果,每天至少喝一杯。
  工作忙碌的人最容易患胃病,因此,刘亦菲不仅改掉了吃零食的坏习惯,而且会常吃植物纤维量多的食物,适当增加脂肪摄入量,少食辛辣类及刺激性食品。刘亦菲的胸部丰满圆润,她会适量吃些鱼、肉和乳制品,可以增加少量脂肪,供给乳房充分营养,使其保持丰满,另外还用精油按摩乳房。
在运动方面,刘亦菲是芭蕾舞者,跳舞是她的日常运动之一。“除了固定时间会跟着老师学以外,工作之余只要有空闲,我就会自己练习,晚上睡觉之前还会压压腿。”刘亦菲认为,任何人都该与舞蹈结缘,增加自己的艺术气质。
  此外,刘亦菲还经常游泳。“因为唱歌是需要肺活量的,游泳对这个很有好处。”游泳有利于塑造身材线条,也给刘亦菲带来了更多的精神活力,有时,她也会慢跑几圈,放松身心。尤其是办公室久坐不动的女性,更要抽出时间多运动,可以选择适量的有氧运动,比如散步、登山、步行等。
  刘亦菲8个养生小秘笈
  神仙姐姐、"小龙女"刘亦菲自出道以来备受关注,每次出现都是以清新脱俗形象示人。很多女性都对她那苗条的身材和白皙水嫩的肌肤感到羡慕,想知道她是怎么做保养的?下面来看看小编为大家整理刘亦菲的保养秘笈。
 1、每日饮食胶原蛋白不可少
  在饮食上多注意摄取含有胶原质多的食物,比如可以食用的肉皮类食品。另外还需要服用蛋白质、维生素e丰富的食物,通过改善肠胃和肝脏的机能障碍,不吃油炸腌制的食品,健康的身体就能时刻伴随着你!
  2、及早补钙预防骨质疏松
  也许你因为,25的女人离骨质疏松这样的病症还很远,其实不然,骨质疏松越早预防越好。特别从25岁开始做好预防骨质疏松的准备,注意日常生活中的饮食均衡,多摄取钙量较高的食物(如:牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆),年轻时打好基础,能让以后的你远离病痛。
3、多吃水果多喝汤
  刘亦菲格外强调要多吃水果,也要多喝汤,女人是水做的,所以补水永远是女人的必然功课。"吃喝也须忌口,例如,盐酥鸡、炸薯条只有节庆与逢年过节,或有充分理由才可沾、碰。"
  每天的早餐,刘亦菲会打养生果汁喝,成分有纯浓燕麦,加上香蕉、百香果、苹果、草莓、柠檬汁等综合水果,每天至少喝一杯。
  4、坚持运动健身
  大家应该知道刘亦菲是芭蕾舞者,跳芭蕾舞是提升气质和锻炼身体的好方法,特别是长期在办公室呆着不动的女性,更要抽出时间多运动运动,可以选择适量的有氧运动,比如散步、登山、步行、游泳都是很好的运动哦,每周至少运动2-3次。
5、跳舞、游泳提升身材和气质
  只要有空刘亦菲就会跟妈妈一起去游泳馆游泳,在日本训练的那段时间,几乎每天都会游泳。"因为唱歌是需要肺活量的,游泳对这个很有好处。"而游泳对于身材线条的塑造功能同样不容忽视,游泳也给刘亦菲带来了更多的精神活力。
  跳舞是刘亦菲的日常运动之一。"除了固定时间会跟着老师学以外,工作之余只要有空闲,我就会自己练习,晚上睡觉之前还会压压腿。"是舞蹈让她保持了一种典雅气韵,以及舒展婀娜的肢体形象。刘亦菲认为,任何人都该与舞蹈结缘,增加自己的艺术气质。
  有时,她也会慢跑几圈,放松身心。
  6、锻炼韧带柔软肌腱和关节
  学舞蹈的刘亦菲虽然会经常锻炼韧带,她提醒大家每天起床后不要忘记全身的伸展动作,它可以让肌肉醒来,还可以柔软肌腱、韧带、关节。
  7、清淡饮食+植物纤维护好胃
艺人非常忙碌,胃病最容易缠上忙碌的工作者,刘亦菲从不会轻视胃病的威胁性。刘亦菲已经改掉了吃零食的坏习惯,她还会常吃植物纤维量多的食物,适当增加脂肪摄入量,少食辛辣类及刺激性食品。
  8、饮食+按摩护好乳房
  刘亦菲的胸部丰满圆润,她会适量吃些鱼、肉和乳制品,可以增加少量脂肪,供给乳房充分营养,使其保持丰满,另外精油按摩乳房的方法也是明星常用的保健乳房方法。
 楼主| 发表于 2016-5-24 13:50 | 显示全部楼层
牛股如来 发表于 2016-5-24 06:25
 第一方:西洋参6克,冬虫夏草2克,田三七3克,陈皮3克,丹参3克,每日煲汤服用。
  第二方:西洋参6克 ...

先追求智慧,再追求财富
回复

使用道具 举报

发表于 2016-5-24 06:25 | 显示全部楼层
 第一方:西洋参6克,冬虫夏草2克,田三七3克,陈皮3克,丹参3克,每日煲汤服用。
  第二方:西洋参6克,冬虫夏草1克,田三七3克,陈皮3克,覆盆子3克,每日煲汤服用。
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-5-24 11:48 | 显示全部楼层
股市茫茫 发表于 2016-5-24 08:22
任何人都该与舞蹈结缘,增加自己的艺术气质

毛泽东“十六字”养生法
回复

使用道具 举报

发表于 2016-5-24 06:37 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
回复

使用道具 举报

发表于 2016-5-24 06:54 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
回复

使用道具 举报

发表于 2016-5-24 07:18 | 显示全部楼层
谢谢无私奉献,辛苦了。
回复

使用道具 举报

发表于 2016-5-24 08:12 | 显示全部楼层
任何人都该与舞蹈结缘,增加自己的艺术气质
回复

使用道具 举报

发表于 2016-5-24 08:22 | 显示全部楼层
任何人都该与舞蹈结缘,增加自己的艺术气质
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-5-24 13:47 | 显示全部楼层
股市茫茫 发表于 2016-5-24 08:12
任何人都该与舞蹈结缘,增加自己的艺术气质

先追求智慧,再追求财富
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-5-24 13:48 | 显示全部楼层
股市茫茫 发表于 2016-5-24 08:12
任何人都该与舞蹈结缘,增加自己的艺术气质

先追求智慧,再追求财富
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-5-24 13:49 | 显示全部楼层

先追求智慧,再追求财富
回复

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2016-5-24 13:51 | 显示全部楼层

先追求智慧,再追求财富
回复

使用道具 举报

发表于 2016-5-24 14:37 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|股海明灯官网 ( 京ICP备18020431号 )

GMT+8, 2024-6-12 11:37 , Processed in 0.114718 second(s), Total 16, Slave 14 queries , Gzip On, MemCached On.

Powered by Discuz! X3.5

Copyright © 2001-2024 Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表