经常睡不着是怎么回事？

玫瑰和小鹿

    白天的时候感觉困的不行了,眼睛都疲惫的睁不开,老是记不住事.晚上自己在床上又翻来覆去,却总是睡不着?而且越躺床上,感觉头脑越清醒,这是为什么呢?杭州京都医院精神科怎么样?

    专家为您分析.

    失眠有原发性睡眠障碍、心理社会、躯体疾病、精神疾病等因素造成失眠,具体表现为:特发性失眠、睡眠时间延迟或提前综合征.通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会活动的一种主观体验,包括入睡困难、时常觉醒等现象.

    对绝大多数失眠患者来说,这不是与生俱来的一种身体特质.它是源自于错误的行为和想法.错误就是意味着违背了本意,可能事业上的一次打击,情感上的一次变故,身体上的一些不适,让你陷入彻夜难眠的状态,这些是每一个成年人必须要面对的挫折,它一定会来,并且不止一次.可能你已经忘却了原因,那是突发的、偶然的、预期之外的,同时也是短暂的,我们称之为短期失眠.

    既然短期失眠在所难免,那它就不是病,我们所关心的是它在某些人群中为什么一直好不了,渐渐地成了慢性失眠.

    越是敏感的人越是会有失眠的苦痛.由于睡眠是自然发生的,但是人为的思绪会对睡眠形成阻碍.尤其是对于广大上班族,没有得到良好的休息,会使他们更加惧怕下一个工作日的来临,特别是每一个悄然走近的周一.对睡眠不足的担心转化为巨大的压力,这种恐惧遗留了下来,使得失眠的人害怕睡觉,躺在床上就陷入了烦躁和焦虑,他们辗转反侧,痛苦不断地唤醒知觉,渐渐地,睡觉成了叫人害怕的事情.

    为什么会经常失眠?杭州京都医院精神科怎么样?杭州京都医院专家为您做了解答.希望患者平时在日常生活中,多保持愉快的心情,尽量少思虑,也不要惧怕睡不着.失眠会影响您的正常生活,请您及时到专治失眠的医院接受治疗,让杭州京都医院精神科专家帮你找回美梦。
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玫瑰和小鹿

意识到自己失眠不要在晚上睡觉的时候害怕睡不着。保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 二,建立有规律的一日生活制度,http://www.bjbrepair.com http://www.120jd.net  http://www.dsdisk.com  http://www.jsj0577.com http://www.jdjsk.net         http://www.jdsjk.com  http://www.jinlingqixiu.com http://www.cxrldq.com  www.lhdoors.net www.zjqiao.com         www.ruiqindz.com www.chinakeban.com www.socialsolarsystem.com www.lvyanting.com

丢掉刻意

我睡下没10分钟就睡着了，，睡眠超好，，哈哈

玫瑰和小鹿

丢掉刻意 发表于 2015-10-5 20:21
我睡下没10分钟就睡着了，，睡眠超好，，哈哈

哇 怎么做到的